Encontrei este plano de treino no seguinte endereço: http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/.
Há já muito tempo que tenho esta vontade de me iniciar na corrida, apesar de nunca ter sido uma das minhas modalidades favoritas.
É um dos meios mais eficazes para queimar uma boa quantidade de calorias. Vou-me esforçar para cumprir o plano e vou tentar tirar o maior prazer/beneficio desta experiência.
O mais importante para já é cumprir o plano que tracei, pode ser que o resto venha por acréscimo.
Boas corridas para todos.
